Alimentos para un Vientre Plano
martes 29 de junio de 2010
Según el libro "La dieta abdominal para la mujer", para ayudar a tener un vientre plano, se debe basar la mayoría de sus comidas en estos 12 grupos de alimentos. Cada comida debería tener al menos dos alimentos de la lista.
- Almendras y otros frutos secos.
- Proteínas en polvo a base de suero de leche.
- Lácteos (leche, yogur y queso) sin o bajos en grasas.
- Aceite de oliva.
- Mantequilla de maní (cacahuete).
- Avena instantánea sin edulcorantes o saborizantes.
- Panes y cereales integrales.
Espinacas y otras verduras.
- Frijoles y legumbres.
- Huevos.
- Frambuesas y otras bayas.
- Pavo y otras carnes magras.
No puedo decir que esto sea verdad o no, porque a mi TODOS los alimentos me hinchan.
Alimentos que "hinchan" (por Maricarmen Osés, mujerenarmonia.com)
a) Vegetales con mucha fibra: chayotes, calabazas, nopales.
b) Vegetales conocidos como crucíferas: brócoli, coliflor, col de Bruselas.
c) Leguminosas: frijoles, garbanzos, habas. Tip: si se remojan en agua con 1 cucharada de bicarbonato de sodio por toda una noche, la sustancia que genera los gases se disuelve por el PH tan alcalino del bicarbonato.
d) Lechugas de hojas claras (elige las oscuras).
e) Panes de muchos granos o con demasiada fibra.
f) Cerveza y refrescos con gas.
1 Que opinas?:
Hola,
bueno, sería espectacular tener un vientre plano, pero...
Cómo bajar de peso es, sin duda, una temática que rápidamente nos lleva a pensar en dietas, ejercicios, pastillas, tés mágicos, etcétera, etcétera. Sin embargo, todos esos son caminos ya trillados que, si bien pueden ir en favor de tu meta de bajar de peso, no tocan, EN PROFUNDIDAD, el verdadero y poderoso impulso que te hará bajar de peso definitivamente. Y así lograr tu estado físico ideal. En este artículo voy a revelarte una muestra de la técnica de COMO BAJAR DE PESO de BajaDePesoMientrasDuermes…
De tal manera que vos accedas a un resultado real a partir un aspecto de la técnia revolucionaria de Cómo bajar de peso, de BajaDePesoMientrasDuermes. Pero antes que nada, quisiera adelantarte que esta técnia la he experimentado como ensoñador desde hace quince años (hablaré sobre el ensueño en otro artículo), y que, por otra parte, esta técnica se basa en que ES NUESTRA MENTE INCONSCIENTE LA QUE TIENE EL PODER DE LLEVARNOS A BAJAR DE PESO DE VERDAD Y DEFINITIVAMENTE. De otro modo, nuestra mente consciente debe comunicarse con nuestro inconsciente de manera efectiva, clara, y sin contradicciones.
Entonces, Cómo bajar de peso? Si me entinedes, debes hacerte seriamente la pregunta, ok? Otra vez, Cómo bajar de peso…
Comer mejor y más actividad física.
El problema es HACERLO!!!
gRACIASSS,
sERGIO.
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